一尾中特平|哪个网站最准一尾中特

產后運動寶媽們應該謹記2點原則

2019-04-14 16:29sou6 的分享

  在進行產后休養的過程中,寶媽們不僅要多多的關注自己的日常飲食,同時也應該適當的進行一些運動,這樣不僅能幫助寶媽恢復身材同時對于大家的身體健康也有好處。而減肥專家提醒寶媽們,產后進行運動,大家一定不能盲目,在進行運動時大家應該謹記2點原則:

  1、選擇輕度或中度的有氧運動

  有氧運動有極佳的燃脂效果,包括慢跑,快走,游泳,有氧舞蹈等全身肌肉的運動,每天堅持鍛15分鐘以上,堅持五個月左右,不但對體質及形體恢復有益,還能使全身肌肉結實,消除腹部,臀部,大腿處的多余脂肪。

  2、避免劇烈運動

  產后立即進行劇烈運動,很可能影響子宮修復,并引起出血,嚴重時還會導致生產時的手術創面或外陰切口撕裂。

  產后進行運動,寶媽們需要謹記哪些原則呢?有哪些事情是寶媽們應該注意的呢?上面小編已經向寶媽們介紹了2點進行產后運動應該遵循的原則,希望大家能牢記。對于寶媽們來說大家一定要慎重的選擇產后運動的方式,不要要過于的勞累,以免給身體造成傷害。

    相關文章

TA發布的帖子

982

收藏

980

一尾中特平